床(chuang)墊到底該如何選擇(ze)，怎(zen)么(me)樣的(de)床(chuang)墊才能(neng)人得到真正的(de)休息，睡出一夜好眠?

　　對床墊(dian)(dian)的(de)(de)軟(ruan)(ruan)硬(ying)(ying)度(du)要(yao)求，各人有各人的(de)(de)習(xi)慣和要(yao)求，中國消(xiao)費者(zhe)傾向于較(jiao)硬(ying)(ying)的(de)(de)床墊(dian)(dian)，西(xi)方消(xiao)費者(zhe)則比(bi)較(jiao)喜歡軟(ruan)(ruan)的(de)(de)床墊(dian)(dian)。究竟床墊(dian)(dian)的(de)(de)軟(ruan)(ruan)硬(ying)(ying)度(du)何(he)種為宜?科(ke)學證明，軟(ruan)(ruan)床墊(dian)(dian)會降低脊(ji)骨(gu)承托，硬(ying)(ying)床墊(dian)(dian)的(de)(de)舒(shu)適度(du)又不夠，所以過硬(ying)(ying)過軟(ruan)(ruan)的(de)(de)床墊(dian)(dian)對健康(kang)睡(shui)眠(mian)都不利。床墊(dian)(dian)的(de)(de)軟(ruan)(ruan)硬(ying)(ying)度(du)直接影響睡(shui)眠(mian)的(de)(de)質量，與偏硬(ying)(ying)的(de)(de)木(mu)板(ban)床墊(dian)(dian)和偏軟(ruan)(ruan)的(de)(de)海綿(mian)床相比(bi)，軟(ruan)(ruan)硬(ying)(ying)適中的(de)(de)彈簧床墊(dian)(dian)更有利于獲得良(liang)好的(de)(de)睡(shui)眠(mian)。

　　富有彈(dan)(dan)性的床(chuang)(chuang)墊(dian)對(dui)人(ren)體(ti)的舒適程度(du)和睡(shui)眠(mian)質量至關重要。彈(dan)(dan)簧(huang)床(chuang)(chuang)墊(dian)對(dui)身體(ti)支撐力的分布(bu)比(bi)較(jiao)均勻合(he)理(li)，既能(neng)起到充分的承托作用，又(you)能(neng)保證合(he)理(li)的脊柱生理(li)彎曲(qu)度(du);使(shi)用彈(dan)(dan)簧(huang)床(chuang)(chuang)墊(dian)睡(shui)眠(mian)更加(jia)安(an)穩(wen)，提高(gao)(gao)總睡(shui)眠(mian)效(xiao)率，睡(shui)醒后(hou)身體(ti)舒適感及(ji)精神(shen)狀(zhuang)態(tai)較(jiao)好。使(shi)用彈(dan)(dan)簧(huang)床(chuang)(chuang)墊(dian)能(neng)獲得比(bi)使(shi)用木板或海綿(mian)床(chuang)(chuang)墊(dian)更高(gao)(gao)質量的睡(shui)眠(mian)。

　　選(xuan)擇過硬床墊(dian)是人(ren)們的(de)一(yi)個誤(wu)區，這種墊(dian)子會損壞消費者的(de)身(shen)體(ti)健(jian)康(kang)(kang)。研究表(biao)明，在硬墊(dian)子上睡覺時(shi)人(ren)的(de)背部血液循環中斷，扭(niu)曲(qu)變(bian)形，因此整個睡眠的(de)質量(liang)下降。當你(ni)睡醒時(shi)感到身(shen)體(ti)僵(jiang)硬，心情(qing)煩躁(zao)易(yi)怒，并(bing)且身(shen)體(ti)各(ge)部位下時(shi)地疼痛。當然太(tai)軟的(de)床墊(dian)也(ye)不利于(yu)健(jian)康(kang)(kang)，人(ren)一(yi)躺下，全身(shen)都(dou)凹陷在床墊(dian)里，脊(ji)柱長時(shi)間處(chu)于(yu)彎曲(qu)狀態(tai)，也(ye)同樣不舒適。

　　測定床(chuang)墊(dian)的(de)優(you)劣首先要看(kan)它能否使(shi)人(ren)非常放(fang)松地(di)休息(xi)：猛地(di)躺(tang)到(dao)床(chuang)上，然后晃動身(shen)體(ti)，分別仰(yang)臥兩分鐘，有意識(shi)地(di)放(fang)慢(man)轉動身(shen)體(ti)的(de)動作(zuo)，轉過(guo)身(shen)來側躺(tang)。平躺(tang)時，手向頸(jing)部、腰部和(he)(he)臀下到(dao)大腿之間這(zhe)三處(chu)明(ming)顯彎曲的(de)地(di)方往(wang)里(li)伸，看(kan)看(kan)有沒有空隙(xi);再向一側翻個身(shen)，用同樣的(de)方法(fa)試(shi)(shi)一試(shi)(shi)身(shen)體(ti)曲線突出部位和(he)(he)床(chuang)墊(dian)之間有沒有空隙(xi);如(ru)果(guo)都沒有，就(jiu)(jiu)證明(ming)這(zhe)個床(chuang)墊(dian)和(he)(he)人(ren)在睡眠時頸(jing)、背、腰、臀、腿的(de)自然曲線貼切吻合，這(zhe)樣的(de)床(chuang)墊(dian)就(jiu)(jiu)可說是軟硬(ying)適度的(de)。